אם תחליט לרדת כמה קילוגרמים מיותרים, הסלטים הם ממצא נהדר עבורך. סלטים רבים דלים בקלוריות והם נהדרים עבור דיאטנים. אתה יכול ליהנות מאוכל טעים ולא לדאוג מעודף משקל.
סלט ניקוי
רכיבים: גבעולי סלרי, צנון ירוק, שמיר טרי, פטרוזיליה, קפיר דל שומן. מגררים את הצנון המקולף על פומפיה דקה. קוצצים את עשבי התיבול דק. מערבבים הכל ומתבלים בכפיר לפי הטעם. תכולת הקלוריות של הסלט היא 26 קק ל ל 100 גרם.
סלט חזה עוף
רכיבים: חזה עוף (300 גרם), שני מלפפונים, שלוש ביצים, גבינה (50 גרם), שמנת חמוצה. מרתיחים את חזה העוף במעט מים. מצננים וחותכים לקוביות. מרתיחים ביצים קשות וקוצצים דק. מגררים את הגבינה בפומפיה דקה. חותכים את המלפפונים לקוביות. מערבבים את כל החומרים, מלח לפי הטעם ומוסיפים שמנת חמוצה. הסלט מכיל 80 קק ל ל 100 גרם.
סלט עוף עם גזר ואפונה ירוקה
רכיבים: בשר עוף מבושל (250 גרם), אפונה ירוקה משומרת (100 גרם), גזר מבושל (100 גרם), יוגורט טבעי (3 כפות), מלח. קוביות את העוף והגזר. מוסיפים אפונה ירוקה. מתבלים במלח ויוגורט. תכולת הקלוריות של הסלט היא 115 קק ל ל 100 גרם.
סלט ויטמינקה
רכיבים: כרוב סיני (200 גרם), פלפל אדום, מלפפון, עגבניות, שמן זית (10 גרם), חותכים את כל מרכיבי הסלט, מערבבים ומתבלים בשמן. תכולת קלוריות - 50 קק ל ל 100 גרם.
סלט עגבניות עם טונה
רכיבים: שימורי טונה במיץ משלה, שלוש עגבניות, בצל מתוק, שימורי תירס, שמנת חמוצה. חותכים את הבצל לחצאי טבעות. חותכים את העגבניות לפרוסות בינוניות. מסננים את הנוזל מהטונה, מועכים אותו ישר בצנצנת. מסננים את התירס. מערבבים עגבניות, טונה, בצל, תירס. מתבלים בשמנת חמוצה ומלח מעט. הסלט מכיל 115 קק ל ל 100 גרם.
