לעתים קרובות תוכניות להפסיק לעשן נשארות רק תוכניות. לפעמים הסיבה לכך נעוצה בעובדה שאדם לא יכול לארגן את הדיאטה שלו כך שהוא לא יעלה במשקל עודף, ושהוא לא מרגיש נמשך לסיגריות.
הוראות
שלב 1
מזונות עשירים בויטמין C.
ניקוטין הכלול בסיגריות יכול לנטרל את ההשפעות המיטיבות של ויטמין C. לכן מעשנים, כמו גם אנשים שפרשו לאחרונה מהתמכרות זו, צריכים לשים לב לפירות הדר. או לקנות חומצה אסקורבית בתדירות גבוהה יותר.
שלב 2
תָאִית.
ברגע שמאזן הוויטמינים השימושיים בגוף יתחיל להשתפר, ניתן יהיה להמשיך בטיהור הניקוטין. סלרי עשיר בסיבים, שיבולת שועל, מלפפונים, קישואים ושזיפים מיובשים יעזור לנו בעניין זה.
שלב 3
מוצרי חלב.
מיד לאחר הפסקת הסיגריה, מעשן לשעבר עשוי להתחיל לגרוט את מערכת העיכול. כדי לעזור לו לבסס את העבודה הנכונה, כדאי לאכול כמה שיותר מוצרי חלב מותססים.
שלב 4
חומצה אוקסלית.
אנשים רבים, שוב מרגישים את הדחף לעשן, חוזרים לסיגריה. אך לשווא, מכיוון שהחומצה האוקסאלית הכלולה בתרד ובתפוחים צעירים מסוגלת לפרוץ את הרצון הזה בניצן.
שלב 5
הגבל את צריכת המזון החריף, הבצל והשום.
מזונות מסוימים יכולים לעורר את גופכם ולעורר חשק לעשן. כדי לא להיכנע לפיתוי שוב, הכניסו עצמכם לדיאטה קפדנית ללא מאכלים חריפים וחריפים, ללא כלים עם בצל או שום.
