בקליידוסקופ ענק של דיאטות, כולם בוחרים את הקרוב ביותר מבחינת סגנון החיים והעדפות הטעם. יש אנשים שפונים בשמחה למונו-דיאטות: הם יושבים על כוסמת או אורז, בעוד שאחרים, להיפך, לא יכולים לדמיין את החיים בלי מנה ראשונה טעימה. עבור האחרון, אפשרות מצוינת היא מרק בצל, שיעזור להיפטר מכמה קילוגרמים מיותרים.
איך מרק בצל יכול לעזור לך לרדת במשקל?
קודם כל, מרק בצל יעזור להיפטר מקילוגרמים עודפים בשל הרכבו. אחרי הכל, מנה זו מאפשרת לכם לשרוף יותר קלוריות ממה שהיא מכילה. המרק עוזר לניקוי הגוף ומעניק תחושת קלילות ונוחות. ירקות במנה הראשונה מכילים סיבים. לוקח הרבה זמן לעכל ונותן תחושת שובע, כך שלא תרצו לאכול הרבה זמן אחרי מרק כזה.
ראוי לציין כי דיאטת מרק הבצל הומלצה לראשונה על ידי מנתחים אמריקאים. הם השתמשו בו כדי לרדת במשקל בחולים שמנים. אנשים הסובלים מעודף משקל הורידו 10 ק ג בשבעה ימים על מרק בצל.
מהות דיאטת המרק
דיאטת מרק הבצל היא שהמרכיב העיקרי בתפריט הוא מנה זו. אתה צריך לאכול את זה בכל פעם שאתה מרגיש רעב. הדיאטה מיועדת לשבוע, אך בכל יום, בנוסף למרק, תוכלו לאכול כמה מאכלים. ביום הראשון אפשר להוסיף פירות למנה הראשונה, אך לא בננות וענבים. ביום השני מותר לגוון את התפריט בירקות. הם יכולים להיות מבושלים, מאודים או אפויים. מטוגן ומשומר - אסור, גם תפוחי אדמה אסורים.
ביום השלישי והרביעי תוכלו להשתמש בירקות ובפירות שהותרו בעבר. ביום החמישי והשישי מומלץ לאכול מעט עוף או בקר מבושל - כ -150 גרם, מותר גם ירקות. ביום השביעי, יחד עם המרק, מותר לאכול מעט אורז, אך אינך צריך להיסחף איתו, ירקות. העיקרון של דיאטת הבצל הוא דחיית מוצרי קמח, שומן, אלכוהול, סודה מתוקה. מומלץ לשתות לפחות 1.5-2 ליטר מים טהורים שאינם מוגזים.
מתכון למרק
מרק בצל מורכב כולו מירקות. כדי להכין אותו, אתה צריך את המרכיבים הבאים:
- 6 בצלים בינוניים;
- ניתן להשתמש ב -500 גרם עגבניות משומרות;
- כרוב ראש כרוב קטן אחד;
- 2 פלפלים ירוקים;
- 2.5 ליטר מים.
מוזגים מים לסיר ומניחים שם ירקות חתוכים מראש. באופן כללי, כמות הנוזל האידיאלית נחשבת כשכל המרכיבים מכוסים, אך לא יותר. את הסיר מניחים על הכיריים ומביאים לרתיחה ואז הופחת החום. מבשלים עד שהירקות רכים. אם תרצה, תוכל להוסיף תבלינים או קוביית זריחה למרק הבצל לטעמו.
האם כולם יכולים לאכול מרק בצל?
ראוי לציין כי למרק בצל יש התוויות נגד. עבור אנשים הסובלים מכיבים בקיבה, דלקת הלבלב ומחלות אחרות במערכת העיכול, מזון כזה אסור. מרק בצל אינו מומלץ לחולי אנמיה. בכל מקרה, אם לאדם יש מחלות כרוניות, לפני שמתחילים לרדת במשקל בעזרת מרק, כדאי להתייעץ עם רופא אם אוכל כזה יפגע בבריאותך.
