מונו דיאטות צוברים יותר ויותר תומכים חדשים: התהליך ברור, מהיר ותקציבי מאוד! אבל האם זה באמת כך?
מה יכול להיות קל יותר מאשר להקפיד על דיאטה מונו? אתה לא צריך לשנן שילובי אוכל, לספור קלוריות ולהכין תפריט. אגב, גם לא צריך לבשל: קניתי לעצמי, למשל, כמה חבילות קפיר, וללא סירים מלוכלכים! כן, ואתה צריך להחזיק מעמד לא מעט, מה שמושך במיוחד אנשים לא בעלי רצון חזק מדי … אבל מאחורי כל היתרונות האלה יש חסרונות חמורים:
פַּשְׁטוּת
על מנת להבין את העיקרון, אינך צריך לקרוא מחדש המון ספרות שנכתבה בשפה שלא תמיד מובנת לאדם הממוצע. בנוסף, אינך צריך לעשות חישובים ולהסתכל על תוויות מזון בזכוכית מגדלת, לחפש ערך תזונתי ואנרגיה, וכן לפענח תוספי מזון עם אינדקס "E". בדיאטה מונו יש כלל אחד בלבד: "במשך 72 שעות יש רק מוצר אחד (כמובן, בריא ודל קלוריות) עד שובע."
אבל הרושם של מורכבות התזונה הנכונה מוגזם מאוד! כמובן שלא תוכלו להסתדר ללא בסיס ידע מסוים, אך אם תשבו בכוונה ותקדישו לכך זמן, תוכלו להתמודד בצורה מושלמת עם המשימה להכין את התפריט הנכון! באופן כללי, הוא מבוסס גם על כלל אחד: "לאכול 5 פעמים ביום במנות קטנות של מאכלים לא מתוקים ולא שומניים."
תוצאות מהירות
כאשר יש צורך בדחיפות להשתלב בשמלה האהובה עליך לאחר חופשה עמוסה, לא תלוי במילים של תזונאים ש"אתה צריך לרדת במשקל לאט ". והנה - תוך פחות משבוע תיפטרו משני קילוגרמים לפחות! נשמע מפתה, לא?
אך למעשה, 2 הקילוגרמים הללו יחזרו ברגע שתתחיל לאכול כרגיל. יתר על כן, יהיה הרבה יותר קשה לזרוק אותם: גופנו מעוצב באופן שככל שנמנע ממנו לעתים קרובות יותר, כך הוא מאחסן אותו בזהירות רבה יותר. כתוצאה מכך, אתה יכול להתחיל להתנפח ממש מאותו קפיר נטול שומן.
אפקט מהמם
האם אתה שואף לזרוק כמה שיותר בזמן קצר? ואז יש הבטחות מפתות כאלה: "יומיים על קפיר ו -5 ק"ג כמו שזה קרה!". כמובן שכשמדברים על ירידה במשקל מתכוונים לשומן, אבל …
תאבד מים. כאשר מאגרי המים מנוצלים, הגוף ייקח את האנרגיה המאוחסנת מפחמימות, ואז את השרירים. רק אחרי זה הוא יתחיל להיפטר משומן.
אבל יש משהו שימושי בכל מוצר!
כל מונו-דיאטה משבח את המוצר שלו, מעניק לו את כל הספקטרום של תכונות שימושיות: הם אומרים שהוא שורף שומנים ומשקם את העבודה של מערכת העיכול ומסיר רעלים ומעודד את החיוניות … וחלבונים, מינימום של שומנים ופחמימות וויטמינים וסיבים - הכל איתו!
אך הערך התזונתי טבוע גם בפשטידות התחנה, והם מכילים גם חלבונים, ושומנים, ופחמימות, ואפילו מינרלים וויטמינים. אך על האדם לקבל ויטמינים, מינרלים וחומרי תזונה במתחם: ראשית, משום שכולם נחוצים כל יום לחיים נורמליים, ושנית, משום שבאופן פרט הם נקלטים בצורה גרועה (או כלל לא נספגים).
גודל ההגשה ללא הגבלה
"פלוס" נוסף הוא גודל המנות הבלתי מוגבל: ברור שלא תצטרכו להרעיב. רק רעש בבטן - אנחנו מיד שולחים לשם כמה כוסות קפיר או צלחת כוסמת …
אך המוצר המועדף עליכם יהפוך למשעמם בסוף היום, גם אם מדובר בחטיפי השוקולד האהובים עליכם. מצב הרוח יירד, הכל יהפוך לנטל, והסיכוי לאכול מהבטן במאפייה הקרובה יגדל. אחרי אפילו הגבלה קטנה באוכל, "ז'ור" כזה יכול להסתיים רע מאוד!
כתוצאה מכך, דיאטת מונו היא דרך מהירה, אך לא יעילה. זה הרבה יותר חכם להקפיד על תזונה נכונה כל הזמן, וזה לא קשה כמו שזה נראה במבט ראשון!
