לעתים קרובות מאוד אנשים שחולמים לרדת במשקל רואים בתיאבון המוגבר שלהם בעיה. דרך קלה לתעתע בתיאבון היא לשתות מיץ עגבניות או מים מינרליים לפני שאתם אוכלים.
ילדות רבות מקריבות כל מיני קורבנות למען דמות יפה. אך לעיתים הם פשוט אינם יכולים לסבול רעב ולעתים קרובות מפסיקים את הדיאטה בה הם עוקבים, מכיוון שהרעב מביא לעצמו ללא הרף.
לעיתים קרובות, אותן נערות שלא יכולות לסבול את התיאבון המוגבר צריכות להיעזר בתרופות, וחלקן אף עוברות לניתוחים. אך שיטות אלה להילחם ברעב מזיקות מאוד ולעתים מסוכנות לגוף. לכן, עדיף לנסות להונות את אויבך בשיטות הבאות.
ראשית, מי שתייה רגילים הם העוזר הטוב ביותר במאבק נגד רעב. אדם חייב בהחלט לשתות 2 ליטר מים במהלך היום. אם אתם צורכים פחות מים ממה שהם אמורים להיות, הגוף ידרוש מזון ממנו הוא מקבל חלק מהלחות החסרה. לכן, אם לאחר האכילה אתה עדיין מרגיש רעב, נסה לשתות כוס מים. לאחר 10-20 דקות, תחושת הרעב בוודאי תחלוף. ועדיף לשתות כוס מים וחצי שלושים דקות לפני הארוחה.
לאחר מכן, תוכל לנסות את האפשרות הבאה. כדי להשביע את הרעב שלך, אתה רק צריך לצחצח שיניים במשחת שיניים מרעננת וטעימה. או דרך אחרת: קנו מגוון פירות, סוכריות נענע, וכשהרעב גובר עליכם, אכלו ממתקים. יניקה על סוכרייה על מקל תעזור לכם לשכוח את הרעב.
נסו להשתמש בגישה פסיכולוגית לעצמכם. לדוגמא, עבור אל המראה ותראה כמה כבר ירדת במשקל, איך דמות כזו מתאימה לך, עליך להבין שאתה צריך לשמור אותה במצב זה. ואם אתה רק באמצע הירידה במשקל, אז נסה לעלות על הכף ולחשב הכל נכון, ואז תבין שהגיע הזמן להפסיק עם אוכל.
נסו לפנק את עצמכם במשהו מהנה. למשל, קחו אמבט בועות ריחני וחם, זה יביא הנאה רבה, וגם יעזור לחיזוק מערכת העצבים, ותשכחו את הרעב בוודאות. נסה לנוח יותר, לישון 8 שעות ביום, להימנע מלחץ ולעומס יתר, אם לא מקפידים על כל זה, הגוף ידרוש יותר שומן, ולכן זה בסופו של דבר אתה כל הזמן תרצה לאכול, כמו מתרחשת תגובת מגן של הגוף. נסה לעשות תמיד עסקים. אתה יכול פשוט ללכת לבקר חבר, או לטייל בפארק, פשוט אל תיתן לעצמך להשתעמם, כי כששעמום מציף אדם, הוא כל הזמן רוצה לאכול משהו.
יש עוד אפשרות טובה מאוד להילחם ברעב. קנו כמה שמנים ארומטיים, כמו אלו עם תפוח, בננה, או איזה תבלין, ניחוח וניל עובד טוב. והשתמש בהם כאמבטיה, וגם תן לעצמך ארומתרפיה. זה עובד בצורה כזו: ריח השמנים נעלם במהירות, ועל ידי כך הם עוזרים לאדם להפחית תיאבון יתר.
יש צורך להימנע מתפוחים ופירות חמוצים תוך כדי ירידה במשקל, מכיוון שהם מגבירים את התיאבון. כדאי לנסות להבטיח שהאוכל שלכם בריא. אכלו אוכל חריף יותר ואל תשכחו מויטמינים, מכיוון שבתקופה זו הם מאוד שימושיים. אם תמלא אחר ההמלצות האלה, תלמד במהירות כיצד להתמודד עם התיאבון, בתמורה תקבל דמות יפה, וכמובן, בריאות.
