המאפינס הללו אידיאליים עבור אלה המעוניינים לשמור על כושר: דל קלוריות, דל פחמימות, עתיר חלבונים וטעים ועדין! החטיף המושלם לאחר האימון!
זה הכרחי
- עבור 6 מאפינס:
- - גבינת קוטג 'דלת שומן - 150 גרם;
- - חלבונים - 4 יח ', + 1 ביצה;
- - אבקת סטיביה - 2 כפיות;
- - שמן קוקוס - 10 גרם;
- - שמן זית - 10 גרם;
- - קמח קוקוס - 50 גרם;
- - אבקת אפייה - 3/4 כפית;
- - טיפת תמצית קוקוס.
הוראות
שלב 1
מחממים תנור ל -180 מעלות. מערבבים קמח עם סטיביה ואבקת אפייה.
שלב 2
מקציפים את הלבנים עד לקבלת קצף יציב. מקציפים את הביצה בנפרד עד לקבלת קצף.
שלב 3
מערבבים ביצה, חלבונים ותערובת קמח. מוסיפים את שני סוגי השמן, תמצית הקוקוס ומערבבים שוב. שמנו אותו בתבניות סיליקון ואופים חצי שעה. בתאבון!
